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预防颈椎、腰椎病的养生之道

发布时间:2024-03-18 13:32:06作者:念诵网
预防颈椎、腰椎病的养生之道

为什么很多年轻人,都有颈椎病、腰椎病?颈椎病腰椎病出现低龄化现象?

我认为与五劳所伤有关。《素问》五劳:“五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤”。五劳指人因为劳逸不当,气、血、筋骨活动失调而引起的五类劳损。“五劳”经常被人忽略的,所以才会“积劳成疾”、“积伤成病”,导致颈椎病、腰颈椎病等疾病。特别是久视、久坐是现代人的通病。长时间地阅读、玩电脑、看电视等,或者长时间得不到睡眠,都会导致视力疲劳,伤血、耗气、伤肉,导致颈椎病、腰颈椎病或者是其它疾病发生。

怎么养骨健骨?中医认为肾藏精、在体合骨,生髓,通脑,为五脏阴阳之本,生化之源。肾强则骨强,肾弱则骨弱。因此补肾即健骨。

怎么保护肾?从日常生活入手,关注细节,避免久视、久卧、久坐、久立、久行,更要避免强力举重、久坐湿地,长时间吹空调。

久视伤血。长时间地阅读、玩电脑、看电视等,或者长时间得不到睡眠,都会导致视力疲劳,伤血耗气,导致颈椎病、腰颈椎病或者是其他眼疾。

久卧伤气。长时间躺卧,使得经脉难以流通,气血凝滞不行,不仅肢体筋肉之气渐趋衰弱,而且还会伤及五脏六腑。

久坐伤肉。久坐会导致人体皮肉失去滋养,血液流通会受阻,使人容易颈椎病、腰肌劳损、痔疮等疾病。

久立伤骨。久立导致某些骨骼关节发育畸形或活动障碍。会引起腰痛、腿软、足麻。

久行伤筋。久行容易使肢体,特别是下肢关节周围的韧带、肌肉等筋键组织受到扭伤或劳损。

因此,不论是劳身还是劳心都要有节制,不可过度,要注意劳逸结合,调节身心,这样才是正确的养生之道。也是预防颈椎病、腰颈椎病等疾病的养生之道。

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