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修习正念的二十个练习
克服内疚和恐惧
练习19 克服内疚和恐惧 四 正念观法彼有掉悔,心中了了分明,“我有掉悔”。彼无掉悔,心中了了分明,“我无掉悔”。尚未生起之掉悔云何会生起,心中了了分明。已生起之掉...
播下安祥之种
练习20 播下安祥之种 四 正念观法彼有喜(轻安、舍)觉支,心中了了分明,“我有喜觉支”。彼无喜觉支,心中了了分明,“我无喜觉支”。彼应了了分明尚未生起之喜觉支如何生...
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